ŚLADAMI KOBIETY W BIEGU

najpiękniejsze ścieżki w sudetach

Jedyna taka książka o górach

 

Masz dość sztywnych przewodników po górach?

Szukasz tras mniej uczęszczanych?

Pragniesz wyciszenia na łonie Natury?

Szukasz sposobów na ukojenie nerwów?

Hej! Nazywam się Marzena i pokażę Ci, że w Sudetach można się naprawdę zakochać!

o książce

W pierwszym wydaniu książki z serii Śladami kobiety w biegu, opisałam najpiękniejsze miejsca w Sudetach, które moim zdaniem warto odwiedzić i dzięki którym dotrzesz poza utarte szlaki.

To część praktyczna, którą dodatkowo uzupełniłam o takie informacje jak profile miejsc i QR kody, za pomocą których wczytasz mapę z trasą bezpośrednio na telefon.

Nie skupiam się jednak tylko na zaprowadzeniu Cię w las! Zwracam uwagę także na obecną tu przyrodę i jej ochronę.

W Sudetach zamieszkuje bowiem wiele unikatowych zwierząt, w tym ptaków, będących symbolem regionu.

W książce kieruję także uwagę na funkcję terapeutyczną jaką może pełnić leśna przyroda. Opisałam trzy autorskie metody, Ścieżki Kobiety w biegu, które doskonale pobudzą Twoje zmysły i będą chwilą wyjątkowości. Z powodzeniem możesz je realizować, gdziekolwiek mieszkasz. Książka będzie Twoim przewodnikiem, wskazówką i najlepszym pretekstem aby tu dotrzeć!

Są na świecie miejsca, w których zakochujemy się z pasją i energią, rezerwowanymi zwykle dla wielkiej miłości. Widzimy to od pierwszej chwili i wiemy, że nasze uczucie będzie zdrowe i trwałe. Jeśli dopisze nam szczęście, przebywanie tam teraz wzbogaci nasze dalsze życie.

(Jonathan Carroll)

Co znajdziesz w książce?

^

Jak się przygotować

Jak ubrać się w góry w różnych porach roku, jak dobrać plecak i buty

^

Trasy turystyczne

Moje ulubione sudeckie ścieżki wraz z opisem i mapą

^

Przepisy

Przygotuj samodzielnie przekąski na wycieczkę

^

Ścieżki Kobiety w Biegu

Popraw jakość swojego życia korzystając z naturalnej energii

^

Przyroda

Poznaj bliżej ptaki i zwierzęta, które zaskoczą Cię swoją wyjątkowością

^

Natura

Naucz się żyć bliżej przyrody

Ścieżki kobiety w biegu

Z początkiem marca 2020 zrealizowały się u mnie najczarniejsze scenariusze. Bieg Kobiet Zawsze Pier(w)si, nad którym wspólnie z moim zespołem pracowaliśmy przez ostatnich kilka miesięcy, stanął pod znakiem zapytania. Plany naszych pozostałych imprez sportowych także legły w gruzach.

Wszystkie wydarzenia, w tym te sportowe, sukcesywnie odwoływano.

Kłębiły się we mnie różne emocje. Nastąpił czas życia w zawieszeniu, a kolejne plany pozostawały mgliste. W mojej głowie zapanowały pustka i smutek. Jak sobie z tym poradziłam? Jak dźwignęłam się z tego marazmu? Pomogła mi przyroda – bezpośrednie z nią obcowanie. Przebywając w lesie, jak nigdy wcześniej, poczułam przestrzeń osobistych możliwości. To tam
uporządkowałam swoje myśli i uczucia.
Wypracowałam wówczas pewne rytuały.

Pomyślałam, że skoro co dzień spędzam kilka godzin na leśnych ścieżkach (co zresztą zaczęłam doceniać bardziej niż kiedykolwiek), nie chcę tylko „trzaskać” tam biegowych kilometrów. Zaczęłam więc poznawać moją najbliższą okolicę. Zaczęłam nazywać ptaki i drzewa oraz przyglądać się im wnikliwie.

Lasy i parki to nie tylko drzewa i zwierzęta, lecz także pokłady energii.

To symfonia doskonałości! Możemy być jej częścią i czerpać z tego garściami, nie zaburzając przy tym jej harmonijnego piękna. Rok spędzony w takich okolicznościach stał się dla mnie miłym doświadczeniem i okazją do odkrywania. Zaczęłam kumplować się z przyrodą, byłam z nią znacznie bliżej niż kiedyś. Obecnie chodzę różnymi jej ścieżkami, w tym
również tymi prowadzącymi do wnętrza mnie samej.

Postanowiłam opisać i nazwać każdą z tych ścieżek tematycznie. Zachęcam
Cię do wypróbowania ich na sobie. To czysta praktyka wykorzystywania siły
natury – każdy z nas może z niej skorzystać.

Przedstawionych tras

Stron do przeczytania

  • 12 tras turystycznych z opisem i mapą – wybierz się na nie ze mną o każdej porze roku!
  • 147 stron odprężenia podczas czytania o naturze, zwierzętach i wyjątkowych miejscach w Sudetach
  • 5 przepisów na górskie przysmaki w sam raz na wyprawę

3 autorskie ścieżki samodoskonalenia z wykorzystaniem naturalnej energii, dzięki którym nabierzesz sił witalnych, odpoczniesz i ukoisz swój umysł

O autorce

Marzena Michalec, wałbrzyszanka, weganka i miłośniczka dzikiej natury, ale przede wszystkim od wielu lat kobieta w biegu, dosłownie i w przenośni. Znana do tej pory jako organizatorka największego w Polsce cyklu dedykowanego paniom, Biegu Kobiet Zawsze Pier(w)si, promującego profilaktykę raka piersi.

 

Prowadzi autorskiego bloga na kobietawbiegu.pl, a wspólnie z Mateuszem Żłobińskim, z salaterka.pl nagrywa podcast Przełomowe Idee, w którym rozmawiają o zmianach na lepsze i zdrowsze życie.

 

Gdziekolwiek jesteś i kimkolwiek jesteś, Twój związek z naturą jest niepowtarzalny i tylko Ty możesz go pielęgnować, aby nie utracić jego mocy. Zauroczona Sudetami, pod pretekstem ich przedstawienia zapraszam Cię w podróż wgłąb siebie. Odnajdź swój naturalny rytm.

 

Marzena Michalec

Kup pakiet i oszczędzaj

Książka + eBook

Książkę czytaj w zaciszu domowym, a z ebooka korzystaj w czasie wycieczki!

kobiecy pakiet 149,00

Książka + ebook + spódnica sportowa

Książkę czytaj w zaciszu domu, a w góry biegnij w spódnicy sportowej mając przy sobie zawsze ebooka!

Nasze strony wykorzystują ciasteczka (cookies). Obiecujemy, że są bez cukru :)
Polityka prywatności   
AKCEPTUJĘ